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张雪迎素颜现身,坎肩上装尽显白皙皮肤,瑜伽可以使皮肤变得更好

发布时间:2019-06-10 08:59    浏览次数:

你还记得青春电影《狗十三》中的那个懵懂的初中生李玩吗?她的原名叫做张雪迎,小小的年纪在演技方面却特别有天赋,在电影《狗十三》中的表现非常完美,近日,她现身某机场,一身时尚复古风穿搭,让很多小姐姐不禁羡慕不已。

在电影《狗十三》中,张雪迎就凭借着出色的演技,夺得了第21届北京大学生电影节最佳影片奖,年纪轻轻但是非常有才华。

此次现身机场的张雪迎,在上身穿着了一件针织坎肩,深褐色的配色让她的上身显得非常苗条,衬衫领的领口设计也非常有个性。

梳留短款发型的张雪迎显得特别清新,下身穿着的淡青蓝色牛仔半身裙在配色方面略显复古,搭配黑色纤细腰带让腰肢显得很苗条。

张雪迎素颜现身,坎肩上装尽显白皙皮肤,瑜伽可以使皮肤变得更好小练身边有很多小姐姐,虽然年纪轻轻,但是皮肤并不是很好,二十几岁的年纪,脸上就已经有了皱纹,笑起来时更加明显,而且皮肤会发黄,皮肤发黄除了跟基因有关之外,跟血液也有关系,而血液的质量是可以根据锻炼身体、练习瑜伽来改变的,所以,多练习瑜伽,也会对我们的皮肤有很好的改善效果呢。

体式一:半月式

马甲线不仅要求小腹正上方的肌肉线条很完美,也需要肌肉两侧的赘肉很少,平时多练习一下半月式,对腰际两侧的赘肉的消除有很的效果呢。

体式要点:山式站立在地面上,然后身体向左侧弯曲扭转,在弯曲的同时,双臂一上一下竖直伸展,并且右腿也要向上伸展,右手抓住右脚脚趾。

体式二:单手鸽王式变式

腹部肌肉是我们每天必须要练习的部位,而对于初学者而言,鸽王式无疑是最易上手也最有效果的体式。

体式要点:身体恢复好之后,将双腿前后分开伸展,左腿伸向后方,大腿接触地面,右腿平直放在体前侧,最后上身后弯,右手手掌抓住立起的左腿小腿即可。

体式三:轮式

很多已经练出来马甲线的小姐姐,都是通过练习轮式而慢慢锻炼出来的,所以,想要练习马甲线,就需要多多练习这个体式。

体式要点:整个身体正直站立在地面上,然后弯曲腰部关节,使得上半身向后弯曲,在弯曲的同时,双手手臂下伸并将手掌按压在地面上,双腿可以绷直,也可以自然弯曲。

体式四:一字马式

一字马体式应该是今天我们练习的体式中,最难练习的一个体式,这个体式对于双腿的韧性有很高的要求。

体式要点:左腿和右腿分别前后伸展,在伸展的过程中,双手手臂要慢慢扶持双腿慢慢前后伸展,直至双腿呈一字形放置。

体式五:舞蹈式变式

舞蹈式对于背臀部位的肌肉可以起到很好的绷紧效果,让这一部位的肌肉变得更加紧致有型。

体式要点:身体站立在地面上,然后左腿在上身向前弯曲伸展的时候竖直向上伸展,左手抓住左脚脚踝,右手自然弯曲,右腿控制好身体平衡。

皮肤问题是一个非常大的问题,有时候会比身材不好还要有伤害,但是改善皮肤问题要比改善身材简单不少,二者都是可以通过练习瑜伽来改变的。

今日话题:你每天会用多少时间来练习瑜伽?

小练点评:很多小伙伴都会过分纠结自己的外形,纠结自己的外表形象,其实我们如此过分纠结是没有任何作用的,我们的身材也不会变好,皮肤也不会变白,唯一可以使我们的皮肤变成像张雪迎那样的方法,就只有运动,还有节制饮食,久而久之,这些都会变好的。



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